La lotella de gaseosa, nociva para la salud
La Fundación Interamericana del Corazón Argentina (FIC), luego de estudios científicos, llegó a la conclusión de que el consumo excesivo de azúcar agregado incrementa el riesgo de padecer enfermedades no transmisibles, como la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.
El informe tuvo en cuenta 184 bebidas azucaradas que se comercializan en el país, entre ellas, gaseosas, aguas saborizadas y bebidas para deportistas.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que una persona que tiene una dieta promedio de 2 mil calorías debe consumir por día 50 gramos de azúcar. Una gaseosa tiene 21,9 gramos cada 200 ml. Es decir, la clásica botellita de 600 ml. bastaría para superar la dosis diaria recomendada.
Las bebidas deportivas tienen, en promedio, 12 gramos cada 200 ml. y las aguas saborizadas, un 9,6.
Más allá de los números, el estudio entregó otra certeza: las gaseosas tienen calorías vacías. ¿Qué significa? Que dan sensación de saciedad sin aportar nutrientes, lo que implica una reducción en la ingesta de otros alimentos, de jugos y verduras.
La Fundación Interamericana del Corazón Argentina (FIC), luego de estudios científicos, llegó a la conclusión de que el consumo excesivo de azúcar agregado incrementa el riesgo de padecer enfermedades no transmisibles, como la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.
El informe tuvo en cuenta 184 bebidas azucaradas que se comercializan en el país, entre ellas, gaseosas, aguas saborizadas y bebidas para deportistas.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que una persona que tiene una dieta promedio de 2 mil calorías debe consumir por día 50 gramos de azúcar. Una gaseosa tiene 21,9 gramos cada 200 ml. Es decir, la clásica botellita de 600 ml. bastaría para superar la dosis diaria recomendada.
Las bebidas deportivas tienen, en promedio, 12 gramos cada 200 ml. y las aguas saborizadas, un 9,6.
Más allá de los números, el estudio entregó otra certeza: las gaseosas tienen calorías vacías. ¿Qué significa? Que dan sensación de saciedad sin aportar nutrientes, lo que implica una reducción en la ingesta de otros alimentos, de jugos y verduras.